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仕事終わりの頭痛は眼精疲労かも?目の疲れを癒して頭痛とサヨナラ!

 

仕事終わりのつかれたにも種類があります。肩こり、目の疲れ、頭痛などせっかく仕事から帰ってもすぐに寝てしまうあなたへ記事を書いていきます。特に原因不明の頭痛を「疲労」として受け止めている人にとっては超朗報になります。

 

サラリーマンの頭痛の原因は『眼精疲労』

 

 

眼精疲労とは書いて字のごとく「目の疲れ」を医学的に総称した症状です。主に目が痛い、頭が痛い、肩こりや吐き気など知らず知らずのうちに体に影響を及ぼしています。普段からPCで作業する方に多く見られる症状ですが、頭痛を「疲労感」と認識し、なにも対策していない方はこの記事をきっかけに少しだけ考えてみましょう。

 

眼精疲労に効くツボを把握し,マッサージで頭痛解消

 

 

目を酷使すると筋肉が凝り固まり、より強い疲労感を生み出すことになります。疲れを感じる前に症状を和らげるツボを把握しておくことで眼精疲労による頭痛を未然に防ぐことができます。

 

1.こめかみを親指でくるくると回しながら揉みほぐす。

2.眉毛と目の間を親指でやさしく上にもみ上げる。

3.耳をつかみ、伸ばしたりまわしたりする。

4.耳裏の少し上をもんでみる。

 

症状が少し和らぐと思います。しかし、「俺の眼精疲労はそんなヤワじゃねえ!!」という方であふれていそうなので、まだまだ紹介していきます。

 

 

眼精疲労の人におすすめしたい『目薬』

目の渇きは倦怠感や疲労感を倍増させ、視力低下にもつながります。僕も眼精疲労持ちですが、目薬ひとつで劇的に頭痛を軽減させることができたので目薬の使用はかなーりおすすめです!!

 

■目の渇きに!ロートジープロ!

目の疲れにいいとされるビタミンB6を基準内最大限に含んでいる目薬。清涼感のある目薬なので仕事中にさっと差してリフレッシュできるおすすめの一品です。

【第2類医薬品】ロートジープロc 12mL

 

■目を酷使する人に。ロートV11!

目の疲れを徹底的に研究し、11種の成分で目の疲れを和らげる目薬です。こちらも清涼感のある目薬で、目を酷使する方には強くおすすめできます。酷使する人専用!と言わんばかりのパッケージですよね(笑)

【第2類医薬品】ロートV11 13mL

■目の渇きで傷の入った角膜を修復、スマイル40プレミアム

 

こちらは眼精疲労にしっかりと向き合ったamazonでもベストセラーの目薬です。目に不足している栄養を補給でき、渇きも潤せる目薬。年齢による疲れやすい目のことも考えている眼科用目薬です。特に気になる目薬がないときはこれをお試しすることをおすすめします。

 

【第2類医薬品】スマイル40プレミアム 15mL

 

眼精疲労を和らげる方法まとめ

 

いかがでしたでしょうか。僕が特におすすめしたいのはなんといっても目薬の導入ですね。今まで悩んでいた仕事後の頭痛が改善されたことで仕事後の生活が楽しくなりました。目薬なんていままで使ったことはなかったのですが、マッサージだけでは改善されない重度の眼精疲労だったようです(笑)市販の目薬で手間もかからない現代の医療技術の進歩に感謝です。